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日期:2018-06-06 17:37:45 來源:蜀味緣 瀏覽:2635次
天啊~太可怕了!成都早餐培訓(xùn)告訴你不吃早餐,惹來“三高”
調(diào)查顯示,38.54%的人不能堅持每天吃早餐,4.16%的人甚至從來不吃。英國倫敦帝國學(xué)院研究發(fā)現(xiàn),不吃早餐,大腦會釋放出需要高熱量的信號,導(dǎo)致午餐和晚餐攝取“垃圾食品”的幾率大增。長期如此,肥胖癥、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來。美國哈佛大學(xué)的研究還證實,這種做法會使患心臟病危險增加27%。
中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所副所長馬冠生強(qiáng)調(diào),每天吃早餐是世界衛(wèi)生組織倡導(dǎo)的健康生活方式,沒時間、沒胃口、控制體重等都不是合理的借口。應(yīng)專門留出一個固定的早餐時間,培養(yǎng)吃早餐的習(xí)慣,家長的言傳身教、家庭成員的相互影響都至關(guān)重要。
英國著名臨床心里學(xué)家羅斯泰勒指出,早餐的質(zhì)量不僅影響人一天的決策和思維能力 ,還會造成胃炎、肥胖、膽結(jié)石、不孕等一系列的健康問題。
早餐吃得好壞與否還會對人一整天的情緒造成影響?!耙粋€沒吃早餐的老板往往火氣很大或垂頭喪氣。這樣一來,不但容易使得他們在談判場上變得猶豫不決,從而給一些商業(yè)決策帶來負(fù)面影 響,還會影響員工們的士氣。”這是因為,空腹后攝入卡路里是促使記憶力短期暴發(fā)的關(guān)鍵,碳水化合物對記憶的維持有長期作用。
因此,吃好早餐對健康非常重要, 尤其是對于中老年人,隨著年齡增加,人體腸胃的消化功能下降,老年人每日的唾液分泌量是年輕人的1/3,胃液分泌量也下降為年輕時的1/5,因此老年人在吃早餐的問題上更加不能含糊。
成都早餐培訓(xùn)提醒大家,再忙也不要不吃早餐哦~身體是自己的,請愛惜自己!
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