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日期:2018-06-06 17:37:45 來(lái)源:蜀味緣 瀏覽:2758次
天啊~太可怕了!成都早餐培訓(xùn)告訴你不吃早餐,惹來(lái)“三高”
調(diào)查顯示,38.54%的人不能堅(jiān)持每天吃早餐,4.16%的人甚至從來(lái)不吃。英國(guó)倫敦帝國(guó)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn),不吃早餐,大腦會(huì)釋放出需要高熱量的信號(hào),導(dǎo)致午餐和晚餐攝取“垃圾食品”的幾率大增。長(zhǎng)期如此,肥胖癥、高血壓、高血脂和糖尿病等都會(huì)找上門(mén)來(lái)。美國(guó)哈佛大學(xué)的研究還證實(shí),這種做法會(huì)使患心臟病危險(xiǎn)增加27%。
中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所副所長(zhǎng)馬冠生強(qiáng)調(diào),每天吃早餐是世界衛(wèi)生組織倡導(dǎo)的健康生活方式,沒(méi)時(shí)間、沒(méi)胃口、控制體重等都不是合理的借口。應(yīng)專門(mén)留出一個(gè)固定的早餐時(shí)間,培養(yǎng)吃早餐的習(xí)慣,家長(zhǎng)的言傳身教、家庭成員的相互影響都至關(guān)重要。
英國(guó)著名臨床心里學(xué)家羅斯泰勒指出,早餐的質(zhì)量不僅影響人一天的決策和思維能力 ,還會(huì)造成胃炎、肥胖、膽結(jié)石、不孕等一系列的健康問(wèn)題。
早餐吃得好壞與否還會(huì)對(duì)人一整天的情緒造成影響?!耙粋€(gè)沒(méi)吃早餐的老板往往火氣很大或垂頭喪氣。這樣一來(lái),不但容易使得他們?cè)谡勁袌?chǎng)上變得猶豫不決,從而給一些商業(yè)決策帶來(lái)負(fù)面影 響,還會(huì)影響員工們的士氣?!边@是因?yàn)?,空腹后攝入卡路里是促使記憶力短期暴發(fā)的關(guān)鍵,碳水化合物對(duì)記憶的維持有長(zhǎng)期作用。
因此,吃好早餐對(duì)健康非常重要, 尤其是對(duì)于中老年人,隨著年齡增加,人體腸胃的消化功能下降,老年人每日的唾液分泌量是年輕人的1/3,胃液分泌量也下降為年輕時(shí)的1/5,因此老年人在吃早餐的問(wèn)題上更加不能含糊。
成都早餐培訓(xùn)提醒大家,再忙也不要不吃早餐哦~身體是自己的,請(qǐng)愛(ài)惜自己!
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